Lig på højre underarm. Højre underarm skal være lige under højre skulder. Spænd i mave og baller. Hold stillingen. Øvelsen kan gøres sværere ved at tage en håndvægt i modsatte arm og strække den op mod loftet. Gentages til modsatte side. Prøv om du kan ligge i stillingen i 45 sekunder.