Sid med rank ryg. Træk hovedet helt tilbage, så du får "lang nakke" (lav dobbelthage), se lige frem.
Drej hovedet og kig ud over skulderen til den ene side. Drej og kig ud over den anden skulder. Og lav et lille nik ned mod skulderen.
Gentages til modsatte side.
Gentages ialt 10 gange til hver side.