Flankemuskler
 | |
Stå på begge ben med skulderbreddes afstand mellem fødderne og armene afslappede ned langs siden. Lav en lille sidebøjning skråt fremad til den ene side, og lad armen falde tungt ned mod et punkt lidt foan/inden for samme sides fod. Lad hovedet følge med. Strækket mærkes i den modsatte side i lænden. Gentages til modsatte side. Hold udspændingen i 30 sekunder. | |
Alle rettigheder til disse øvelser og øvelsesprogrammer ejes udelukkende af FYSerhverv og må ikke videre distribueres, sælges og/eller anvendes kommercielt.
Du må meget gerne bruge øvelserne og øvelsesprogrammerne til privat brug.