Bevægelighed for nakke og skulder, siddende
 | |
Sid fremme på stolen. Løft armene ud til siden i skulderhøjde, bøj albuerne. Lad den ene hånd pege mod loftet den anden mod gulvet ( Se tegning ). Vend nu armene modsat. Drej samtidig hovedet til den side hvor hånden vender mod gulvet. Drej armene så meget som muligt. Gentag øvelsen 20 - 30 gange. | |
Alle rettigheder til disse øvelser og øvelsesprogrammer ejes udelukkende af FYSerhverv og må ikke videre distribueres, sælges og/eller anvendes kommercielt.
Du må meget gerne bruge øvelserne og øvelsesprogrammerne til privat brug.